Terapia Cognitivo-Conductual

Una de las escuelas más antiguas en psicoterapia es la Terapia cognitivo-conductual. Es de los tratamientos más eficaces, donde la depresión o la ansiedad son el principal problema.

La terapia se centra en enseñar una serie de técnicas y de estrategias psicológicas, probadas científicamente, las cuales ayudarán a que la persona afronte su problema emocional y lo maneje hasta eliminarlo.

Esta terapia ayuda a cambiar la forma de cómo se piensa (cognitivo) y cómo se actúa (conductual) ante determinadas situaciones, y estos cambios hacen que la persona se sienta mejor. El terapeuta es un entrenador y la terapia es un proceso de entrenamiento o reaprendizaje donde se elimina el resultado de malas experiencias.

La TCC desglosa problemas complejos en partes más pequeñas, mostrando cómo éstas están interconectadas entre sí y cómo afectan al paciente, para, de esta manera, ayudarle a entender esos problemas. Estas partes pueden ser una situación, un problema o un hecho difícil.